健康管理は、食事の管理から。大根の炭水化物の内訳

大根の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （34.1%）
• 砂糖（三温糖） （25.1%）
• 大根（根） （23.2%）
• 薄口しょうゆ （11.9%）
• ショウガ （5.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ0.3杯	1.2	g	34.1	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.3杯	0.89	g	25.1	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0.82	g	23.2	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.42	g	11.9	%
ショウガ	0.3片	0.2	g	5.6	%