健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布のお吸い物のナトリウムの内訳

とろろ昆布のお吸い物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （45.8%）
• 梅干し （38.8%）
• とろろ昆布 （9.4%）
• カツオだし （5.4%）
• みりん風調味料 （0.55%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	45.8	%
梅干し	中1個	870	mg	38.8	%
とろろ昆布	2人前	210	mg	9.4	%
カツオだし	3カップ	120	mg	5.4	%
みりん風調味料	大さじ1杯	12.2	mg	0.55	%
豆苗	30g	0.9	mg	0.04	%
料理酒	大さじ3杯	0.45	mg	0.02	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%