健康管理は、食事の管理から。さんまのひらきのナトリウムの内訳

さんまのひらきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• サンマ開き干し （90.5%）
• 大根（根） （7.2%）
• ブロッコリー （1.7%）
• トマト （0.38%）
• オクラ （0.14%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

サンマ開き干し	中1尾	425	mg	90.5	%
大根（根）	中・厚さ5cm	34	mg	7.2	%
ブロッコリー	40g	8	mg	1.7	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	0.38	%
オクラ	中2本	0.68	mg	0.14	%
大豆	0.5人前	0.1	mg	0.02	%