健康管理は、食事の管理から。あんかけ卵のナトリウムの内訳

あんかけ卵のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （56.2%）
• 卵 （23.7%）
• 食塩 （15.4%）
• ブロッコリー （2.4%）
• 中華だし （2%）
• その他 （0.41%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	56.2	%
卵	M2個	120	mg	23.7	%
食塩	0.2g	78	mg	15.4	%
ブロッコリー	60g	12	mg	2.4	%
中華だし	0.25カップ	10	mg	2	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.81	mg	0.16	%
米酢	5g	0.6	mg	0.12	%
たけのこ（水煮缶詰）	10g	0.3	mg	0.06	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.05	%
グリンピース	5g	0.05	mg	0.01	%
片栗粉	2g	0.04	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%