健康管理は、食事の管理から。海鮮鍋のナトリウムの内訳

海鮮鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆板醤 四川風唐辛子みそ （74.1%）
• 牡蠣 （11.1%）
• カットワカメ （6.3%）
• ブラックタイガー （4.2%）
• 水菜 （1.2%）
• その他 （3.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆板醤 四川風唐辛子みそ	40g	2240	mg	74.1	%
牡蠣	中8個	336	mg	11.1	%
カットワカメ	2人前	190	mg	6.3	%
ブラックタイガー	中6尾	126	mg	4.2	%
水菜	2人前	36	mg	1.2	%
白菜	中・葉5枚	30	mg	0.99	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	22.7	mg	0.75	%
にんじん	80g	20	mg	0.66	%
絹ごし豆腐	200g	14	mg	0.46	%
豆苗	1パック	3	mg	0.1	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.06	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.05	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.01	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%