健康管理は、食事の管理から。玉子サンドのナトリウムの内訳

玉子サンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （65.2%）
• 卵 （18.1%）
• 食塩 （7.8%）
• マヨネーズ （7.6%）
• ヨーグルト（無糖） （0.96%）
• その他 （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	325	mg	65.2	%
卵	M1.5個	90.3	mg	18.1	%
食塩	0.1g	39	mg	7.8	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	37.8	mg	7.6	%
ヨーグルト（無糖）	10g	4.8	mg	0.96	%
ミニトマト	大2個	1.6	mg	0.32	%
きゅうり	20g	0.2	mg	0.04	%