健康管理は、食事の管理から。豚肉のキムチ炒めのナトリウムの内訳

豚肉のキムチ炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （71.5%）
• ひじき （14.4%）
• うずら卵 （10.8%）
• 豚ロース （2.6%）
• きくらげ （0.61%）
• その他 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	2食分	696	mg	71.5	%
ひじき	2人前	140	mg	14.4	%
うずら卵	中5個	105	mg	10.8	%
豚ロース	60g	25.2	mg	2.6	%
きくらげ	2人前	5.9	mg	0.61	%
緑豆もやし	2人前	1.6	mg	0.16	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
ニンニク	0.5g	0.05	mg	0	%
一味唐辛子	0.1g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%