健康管理は、食事の管理から。ワカメとおくらの酢のもののナトリウムの内訳

ワカメとおくらの酢のもののナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （68%）
• 乾燥ワカメ （26.3%）
• おろししょうが （4.6%）
• オクラ （0.41%）
• 米酢 （0.38%）
• その他 （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	3g	171	mg	68	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	26.3	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	4.6	%
オクラ	中3本	1	mg	0.41	%
米酢	8g	0.96	mg	0.38	%
カツオだし	4g	0.8	mg	0.32	%
砂糖（上白糖）	3g	0.03	mg	0.01	%