健康管理は、食事の管理から。ゴマ味噌うどんのナトリウムの内訳

ゴマ味噌うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （45.6%）
• めんつゆ（ストレート） （25.9%）
• うどん（ゆで） （24.9%）
• カツオ昆布だし （2.3%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （0.5%）
• その他 （0.89%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1.5杯	1377	mg	45.6	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	25.9	%
うどん（ゆで）	2.5玉	750	mg	24.9	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	2.3	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	15.2	mg	0.5	%
にんじん	40g	10	mg	0.33	%
水菜	0.5人前	9	mg	0.3	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.2	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.03	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.02	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.01	%
ゴマ	5g	0.1	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%