健康管理は、食事の管理から。小松菜とエノキとちくわの煮物のナトリウムの内訳

小松菜とエノキとちくわの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （69.7%）
• ちくわ （20.3%）
• カットワカメ （7.7%）
• にんじん （1%）
• 小松菜 （0.61%）
• その他 （0.63%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	15g	855	mg	69.7	%
ちくわ	小サイズ1本	249	mg	20.3	%
カットワカメ	1人前	95	mg	7.7	%
にんじん	50g	12.5	mg	1	%
小松菜	中1株	7.5	mg	0.61	%
みりん風調味料	10g	6.8	mg	0.55	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.07	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.01	%