タコと海老のペペロンチーノ蕎麦のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
- ■昆布茶 （38.2%）
- ■そば（乾燥） （28.5%）
- ■マダコ （16.9%）
- ■カットワカメ （6.4%）
- ■めんつゆ（ストレート） （4.4%）
- ■その他 （5.71%）
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。
一覧表
| ■昆布茶 |
3g |
570 |
mg |
38.2 |
% |
| ■そば（乾燥） |
0.5人前 |
425 |
mg |
28.5 |
% |
| ■マダコ |
足・中0.6本 |
252 |
mg |
16.9 |
% |
| ■カットワカメ |
1人前 |
95 |
mg |
6.4 |
% |
| ■めんつゆ（ストレート） |
5g |
65 |
mg |
4.4 |
% |
| ■ブラックタイガー |
中2尾 |
42 |
mg |
2.8 |
% |
| ■ベーコン |
3g |
24 |
mg |
1.6 |
% |
| ■水菜 |
1人前 |
18 |
mg |
1.2 |
% |
| ■かいわれ大根 |
20g |
1 |
mg |
0.07 |
% |
| ■ガーリックパウダー |
3g |
0.54 |
mg |
0.04 |
% |
| ■オリーブオイル |
3g |
0 |
mg |
0 |
% |
他の栄養素
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