健康管理は、食事の管理から。トロトロたまご小松菜のナトリウムの内訳

トロトロたまご小松菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （52.7%）
• 食塩 （24%）
• 卵 （12.4%）
• マヨネーズ （6.5%）
• おろしニンニク （3.7%）
• その他 （0.81%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	52.7	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	24	%
卵	M2個	120	mg	12.4	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	6.5	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	3.7	%
小松菜	中1株	7.5	mg	0.77	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.03	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%