健康管理は、食事の管理から。糸こんにゃくとヒジキの明太子和えのナトリウムの内訳

糸こんにゃくとヒジキの明太子和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• からし明太子 （72.3%）
• 昆布茶 （18.7%）
• ひじき （6.9%）
• 糸こんにゃく （2%）
• かいわれ大根 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

からし明太子	中2腹	2200	mg	72.3	%
昆布茶	3g	570	mg	18.7	%
ひじき	3人前	210	mg	6.9	%
糸こんにゃく	2玉	60	mg	2	%
かいわれ大根	普通サイズ0.8パック	1.6	mg	0.05	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%