健康管理は、食事の管理から。糸こんにゃくとヒジキの明太子和えの栄養バランスを見てみよう

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糸こんにゃくとヒジキの明太子和えの詳細

糸こんにゃくとヒジキの明太子和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 229.4 kcal
 
10.9%
 内訳
＊炭水化物 31.8 g
 
8.6%
 内訳
＊タンパク質 24.6 g
 
23.4%
 内訳
＊ナトリウム 3042 mg
 
96.6%
 内訳
＊脂質 7.7 g
 
13.1%
 内訳
＊カリウム 967 mg
 
32.2%
 内訳
＊カルシウム 703 mg
 
30.5%
 内訳
＊鉄 12.2 mg
 
30.5%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 133 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 11.3 μg
 
470.8%
 内訳
＊ビタミンC 91 mg
 
91%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 7.4 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンK 114 μg
 
175.3%
 内訳
＊葉酸 86.6 μg
 
8.6%
 内訳
＊コレステロール 280 mg
 
43%
 内訳
＊食物繊維 24.6 g
 
123%
 内訳
＊食塩相当量 7.6 g
 
95%
 内訳


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