健康管理は、食事の管理から。糸こんにゃくとヒジキの明太子和えの食物繊維の内訳

糸こんにゃくとヒジキの明太子和えの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 糸こんにゃく （70.8%）
• ひじき （26.4%）
• かいわれ大根 （2.5%）
• 昆布茶 （0.33%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

糸こんにゃく	2玉	17.4	g	70.8	%
ひじき	3人前	6.5	g	26.4	%
かいわれ大根	普通サイズ0.8パック	0.61	g	2.5	%
昆布茶	3g	0.08	g	0.33	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
からし明太子	中2腹	0	g	0	%