健康管理は、食事の管理から。おからヨーグルトケーキのナトリウムの内訳

おからヨーグルトケーキのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （57.7%）
• 高野豆腐 （15%）
• ヨーグルト（無糖） （9.5%）
• マーガリン （6.3%）
• 豆乳（調整） （4.9%）
• その他 （6.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホットケーキ粉	150g	585	mg	57.7	%
高野豆腐	中2枚	152	mg	15	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ2パック	96	mg	9.5	%
マーガリン	大さじ1杯	63.7	mg	6.3	%
豆乳（調整）	100g	50	mg	4.9	%
ベーキングパウダー	0.6g	40.8	mg	4	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	21	mg	2.1	%
おから	1人前	2	mg	0.2	%
ハッサク	中1個	1.6	mg	0.16	%
脱脂乳	2g	1	mg	0.1	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.02	%
餃子の皮	市販品2枚	0.2	mg	0.02	%