健康管理は、食事の管理から。焼き枝豆・しいたけ・エリンギのナトリウムの内訳

焼き枝豆・しいたけ・エリンギのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （96.1%）
• 枝豆 （1.8%）
• エリンギ （1.1%）
• 生しいたけ （0.74%）
• 料理酒 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.1g	39	mg	96.1	%
枝豆	1.5人前	0.75	mg	1.8	%
エリンギ	中0.6本	0.44	mg	1.1	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.74	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.18	%