健康管理は、食事の管理から。ワカサギの生姜煮のナトリウムの内訳

ワカサギの生姜煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （71.2%）
• ワカサギ （27.8%）
• みりん風調味料 （0.85%）
• かいわれ大根 （0.14%）
• ショウガ （0.07%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	308	mg	71.2	%
ワカサギ	中10尾	120	mg	27.8	%
みりん風調味料	大さじ0.3杯	3.7	mg	0.85	%
かいわれ大根	普通サイズ0.3パック	0.6	mg	0.14	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.07	%
料理酒	大さじ0.3杯	0.05	mg	0.01	%