健康管理は、食事の管理から。ひじきとブロッコリーの塩炒めのナトリウムの内訳

ひじきとブロッコリーの塩炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （43.8%）
• ひじき （33.8%）
• 食塩 （18.8%）
• ブロッコリー （1.9%）
• にんじん （1.6%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	272	mg	43.8	%
ひじき	3人前	210	mg	33.8	%
食塩	0.3g	117	mg	18.8	%
ブロッコリー	60g	12	mg	1.9	%
にんじん	40g	10	mg	1.6	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%