健康管理は、食事の管理から。ひじきとひよこ豆の煮物のナトリウムの内訳

ひじきとひよこ豆の煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （69.2%）
• ひじき （28.3%）
• にんじん （0.84%）
• みりん風調味料 （0.83%）
• ひよこ豆 （0.57%）
• その他 （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	69.2	%
ひじき	6人前	420	mg	28.3	%
にんじん	50g	12.5	mg	0.84	%
みりん風調味料	大さじ1杯	12.2	mg	0.83	%
ひよこ豆	50g	8.5	mg	0.57	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.2	%
砂糖（三温糖）	小さじ1.5杯	0.32	mg	0.02	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%