健康管理は、食事の管理から。ひじきとひよこ豆の煮物の栄養バランスを見てみよう

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ひじきとひよこ豆の煮物の詳細

ひじきとひよこ豆の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 470.5 kcal
 
22.3%
 内訳
＊炭水化物 69 g
 
18.7%
 内訳
＊タンパク質 20.5 g
 
19.5%
 内訳
＊ナトリウム 1483 mg
 
47%
 内訳
＊脂質 17 g
 
29.1%
 内訳
＊カリウム 2143 mg
 
71.4%
 内訳
＊カルシウム 579 mg
 
25.1%
 内訳
＊鉄 19.5 mg
 
48.7%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 422 μgRE
 
14%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 123 μg
 
189.2%
 内訳
＊葉酸 223 μg
 
22.3%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 22.7 g
 
113.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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