健康管理は、食事の管理から。五目野菜炒めのナトリウムの内訳

五目野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （91.6%）
• チンゲン菜 （5.2%）
• にんじん （1%）
• 鶏ガラだし （0.73%）
• 厚揚げ （0.63%）
• その他 （0.85%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	91.6	%
チンゲン菜	中2株	64	mg	5.2	%
にんじん	50g	12.5	mg	1	%
鶏ガラだし	30g	9	mg	0.73	%
厚揚げ	普通サイズ2枚	7.8	mg	0.63	%
白菜	100g	6	mg	0.48	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.24	%
大豆もやし	40g	1.2	mg	0.1	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.03	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%