健康管理は、食事の管理から。胡瓜とセロリのサラダのナトリウムの内訳

胡瓜とセロリのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （95.3%）
• セロリ （4.4%）
• きゅうり （0.18%）
• レモン （0.06%）
• 黒こしょう （0.02%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	95.3	%
セロリ	中2本	36.4	mg	4.4	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.18	%
レモン	中0.2個	0.48	mg	0.06	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.02	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.1	mg	0.01	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%