健康管理は、食事の管理から。ささみのレモン醤油漬けのナトリウムの内訳

ささみのレモン醤油漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （94.5%）
• おろしニンニク （3.3%）
• おろししょうが （1.1%）
• 若鶏ササミ （1%）
• 玉ねぎ （0.07%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	94.5	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	3.3	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	1.1	%
若鶏ササミ	中1枚	10.9	mg	1	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.07	%
レモン	中0.2個	0.48	mg	0.04	%
ワイン（赤）	グラス0.2杯	0.4	mg	0.04	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%