健康管理は、食事の管理から。タコとじゃがいものガーリック炒めのナトリウムの内訳

タコとじゃがいものガーリック炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （45.1%）
• 固形コンソメ （27.3%）
• マダコ （27%）
• セロリ （0.27%）
• じゃがいも （0.26%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.3杯	702	mg	45.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	27.3	%
マダコ	足・中1本	420	mg	27	%
セロリ	15g	4.2	mg	0.27	%
じゃがいも	中3個	4.1	mg	0.26	%
パセリ	中2本	0.9	mg	0.06	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.03	%
黒こしょう	0.5振り	0.03	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.8杯	0	mg	0	%
長ネギ	中0.3本	0	mg	0	%