健康管理は、食事の管理から。ロールパンの具２のナトリウムの内訳

ロールパンの具２のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （42.5%）
• プロセスチーズ （20%）
• パルメザンチーズ （16.3%）
• マヨネーズ （11.4%）
• ゆでたまご （7.6%）
• その他 （2.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	42.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	20	%
パルメザンチーズ	大さじ2杯	180	mg	16.3	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	11.4	%
ゆでたまご	M1.5個	83.9	mg	7.6	%
ドライパセリ	小さじ1杯	17.6	mg	1.6	%
穀物酢	大さじ2杯	1.9	mg	0.17	%
サラダ菜	1人前	1.8	mg	0.16	%
ミニトマト	大2個	1.6	mg	0.15	%
納豆	中1パック	1	mg	0.09	%
きゅうり	20g	0.2	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%