健康管理は、食事の管理から。ロールパンの具２の栄養バランスを見てみよう

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ロールパンの具２の詳細

材料

＊ゆでたまご M1.5個 97.4 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊穀物酢 大さじ2杯 8 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊きゅうり 20g 2.8 kcal
＊ミニトマト 大2個 11.6 kcal
＊納豆 中1パック 100 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ2杯 57 kcal
＊ドライパセリ 小さじ1杯 6.8 kcal
＊サラダ菜 1人前 4.2 kcal
    449.8 kcal
ロールパンの具２

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 449.8 kcal
 
21.3%
 内訳
＊炭水化物 13 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 28.5 g
 
26.8%
 内訳
＊ナトリウム 1102 mg
 
34.9%
 内訳
＊脂質 30.6 g
 
52.2%
 内訳
＊カリウム 799 mg
 
26.6%
 内訳
＊カルシウム 417 mg
 
18.1%
 内訳
＊鉄 4.4 mg
 
11%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 316 μgRE
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 36.2 mg
 
36.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 398 μg
 
612.3%
 内訳
＊葉酸 158 μg
 
15.8%
 内訳
＊コレステロール 319 mg
 
49%
 内訳
＊食物繊維 4.7 g
 
23.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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