健康管理は、食事の管理から。ロールパンの具２の食物繊維の内訳

ロールパンの具２の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 納豆 （71.7%）
• ミニトマト （12%）
• サラダ菜 （11.6%）
• きゅうり （4.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆	中1パック	3.4	g	71.7	%
ミニトマト	大2個	0.56	g	12	%
サラダ菜	1人前	0.54	g	11.6	%
きゅうり	20g	0.22	g	4.7	%
ドライパセリ	小さじ1杯	0	g	0	%
パルメザンチーズ	大さじ2杯	0	g	0	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
穀物酢	大さじ2杯	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0	g	0	%
ゆでたまご	M1.5個	0	g	0	%