健康管理は、食事の管理から。ロールパンの具２の食塩相当量の内訳

ロールパンの具２の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （43%）
• プロセスチーズ （20.3%）
• パルメザンチーズ （16.5%）
• マヨネーズ （11.6%）
• ゆでたまご （7%）
• その他 （1.61%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	1.2	g	43	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.56	g	20.3	%
パルメザンチーズ	大さじ2杯	0.46	g	16.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	11.6	%
ゆでたまご	M1.5個	0.19	g	7	%
ドライパセリ	小さじ1杯	0.04	g	1.6	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
サラダ菜	1人前	0	g	0	%
納豆	中1パック	0	g	0	%
ミニトマト	大2個	0	g	0	%
きゅうり	20g	0	g	0	%
穀物酢	大さじ2杯	0	g	0	%