健康管理は、食事の管理から。トマトとひじきとカッテージチーズのサラダ のナトリウムの内訳

トマトとひじきとカッテージチーズのサラダ のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （75.3%）
• ひじき （15.4%）
• カッテージチーズ （8.8%）
• トマト （0.26%）
• りんご酢 （0.21%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	75.3	%
ひじき	3人前	210	mg	15.4	%
カッテージチーズ	大さじ3杯	120	mg	8.8	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.26	%
りんご酢	大さじ1杯	2.9	mg	0.21	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0.42	mg	0.03	%