健康管理は、食事の管理から。茄子としめじのミンチ炒めのナトリウムの内訳

茄子としめじのミンチ炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （45.3%）
• 米みそ（白） （43.5%）
• 合挽ミンチ （11%）
• ぶなしめじ （0.19%）
• 砂糖（三温糖） （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.7杯	643	mg	45.3	%
米みそ（白）	大さじ0.7杯	617	mg	43.5	%
合挽ミンチ	290g	157	mg	11	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.19	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0.42	mg	0.03	%
ナス	中3本	0	mg	0	%