健康管理は、食事の管理から。鯖サンドのナトリウムの内訳

鯖サンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• サバ （63.8%）
• 水菜 （19.3%）
• ケチャップ （14%）
• ミニトマト （1.7%）
• 玉ねぎ （0.64%）
• その他 （0.54%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

サバ	60g	59.4	mg	63.8	%
水菜	1人前	18	mg	19.3	%
ケチャップ	1g	13	mg	14	%
ミニトマト	大2個	1.6	mg	1.7	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.64	%
きゅうり	50g	0.5	mg	0.54	%