健康管理は、食事の管理から。アンチョビとツナのトマトソースのナトリウムの内訳

アンチョビとツナのトマトソースのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 昆布茶 （83.1%）
• ホールトマト（缶詰） （9.8%）
• 固形コンソメ （3.9%）
• ツナフレーク缶（ライト） （2.5%）
• チンゲン菜 （0.58%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

昆布茶	湯飲み0.4杯	9120	mg	83.1	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	1080	mg	9.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	3.9	%
ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	272	mg	2.5	%
チンゲン菜	中2株	64	mg	0.58	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.02	%
マッシュルーム	中4個	2.4	mg	0.02	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.02	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0	%
シシトウガラシ	中6本	0.3	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
バジル	2入れ	0.02	mg	0	%
オリーブオイル	3g	0	mg	0	%