健康管理は、食事の管理から。水菜ピザのナトリウムの内訳

水菜ピザのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• プロセスチーズ （62.4%）
• ケチャップ （18.4%）
• トマトソース （7.7%）
• 食塩 （5.5%）
• 水菜 （2.6%）
• その他 （3.38%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス2枚	440	mg	62.4	%
ケチャップ	10g	130	mg	18.4	%
トマトソース	10g	54	mg	7.7	%
食塩	0.1g	39	mg	5.5	%
水菜	1人前	18	mg	2.6	%
パルメザンチーズ	1g	15	mg	2.1	%
ミニトマト	大4個	3.2	mg	0.45	%
マッシュルーム	中3個	1.8	mg	0.26	%
サラダ菜	1人前	1.8	mg	0.26	%
エリンギ	中2本	1.5	mg	0.21	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.05	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.03	%
ゆず（果皮）	1片	0.1	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
オリーブオイル	1g	0	mg	0	%