健康管理は、食事の管理から。春菊とエノキ茸の香りゴマ和えのナトリウムの内訳

春菊とエノキ茸の香りゴマ和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （89.3%）
• 春菊 （10.2%）
• エノキダケ （0.3%）
• ゴマ （0.1%）
• 砂糖（三温糖） （0.07%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	89.3	%
春菊	中1束	58.4	mg	10.2	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.3	%
ゴマ	大さじ3杯	0.6	mg	0.1	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0.42	mg	0.07	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.03	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.03	%