健康管理は、食事の管理から。きゅうりと茄子と人参の梅昆布茶漬けのナトリウムの内訳

きゅうりと茄子と人参の梅昆布茶漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 昆布茶 （98.4%）
• 塩昆布 （1.5%）
• にんじん （0.06%）
• きゅうり （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

昆布茶	湯飲み1杯	22800	mg	98.4	%
塩昆布	1人前	355	mg	1.5	%
にんじん	中0.3本	15	mg	0.06	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.01	%
ナス	中1本	0	mg	0	%