健康管理は、食事の管理から。きゅうりと茄子と人参の梅昆布茶漬けの栄養バランスを見てみよう

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きゅうりと茄子と人参の梅昆布茶漬けの詳細

きゅうりと茄子と人参の梅昆布茶漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 181.7 kcal
 
8.6%
 内訳
＊炭水化物 66.1 g
 
17.9%
 内訳
＊タンパク質 10.3 g
 
9.8%
 内訳
＊ナトリウム 23172 mg
 
735.8%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 1630 mg
 
54.3%
 内訳
＊カルシウム 178 mg
 
7.7%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 458 μgRE
 
15.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 26.2 mg
 
26.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 81.5 μg
 
125.3%
 内訳
＊葉酸 86.7 μg
 
8.6%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 8.6 g
 
43%
 内訳
＊食塩相当量 58.9 g
 
736.2%
 内訳


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