健康管理は、食事の管理から。ソーメンチャンプルーのナトリウムの内訳

ソーメンチャンプルーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （47.4%）
• ベーコン （19.4%）
• 濃口しょうゆ （17.3%）
• そうめん（ゆで） （7.7%）
• 卵 （7.3%）
• その他 （0.76%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	47.4	%
ベーコン	中2枚	320	mg	19.4	%
濃口しょうゆ	5g	285	mg	17.3	%
そうめん（ゆで）	乾麺0.5束	128	mg	7.7	%
卵	M2個	120	mg	7.3	%
にんじん	40g	10	mg	0.61	%
大豆もやし	1.5人前	2.3	mg	0.14	%
ニラ	0.25束	0.2	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%