健康管理は、食事の管理から。中華スープのナトリウムの内訳

中華スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 餃子（冷凍） （54.8%）
• 食塩 （16.4%）
• 中華だし （11.2%）
• 鶏ガラだし （8.4%）
• 芝エビ （7%）
• その他 （2.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

餃子（冷凍）	4個	392	mg	54.8	%
食塩	0.3g	117	mg	16.4	%
中華だし	2カップ	80	mg	11.2	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	8.4	%
芝エビ	中4尾	50	mg	7	%
にんじん	60g	15	mg	2.1	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.06	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.04	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
ごま油	2g	0	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%