健康管理は、食事の管理から。とろろ蕎麦の食物繊維の内訳

とろろ蕎麦の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• そば（生） （43.2%）
• 糸こんにゃく （31.4%）
• 長いも （13.5%）
• 長ネギ （11.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

そば（生）	80g	1.6	g	43.2	%
糸こんにゃく	40g	1.2	g	31.4	%
長いも	50g	0.5	g	13.5	%
長ネギ	20g	0.44	g	11.9	%
練りわさび	小1盛り	0	g	0	%