健康管理は、食事の管理から。とろろ蕎麦の栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>とろろ蕎麦の詳細

とろろ蕎麦の詳細

材料

＊そば（生） 80g 106 kcal
＊長いも 50g 32.5 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊練りわさび 小1盛り 5.3 kcal
＊糸こんにゃく 40g 2.4 kcal
    151.4 kcal
とろろ蕎麦

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 151.4 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 31.2 g
 
8.4%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 55.1 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
2%
 内訳
＊カリウム 289 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 53.1 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 21.6 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.7 g
 
18.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
冬鳥飛来遅い 　Ｓｅｉ
冬眠前の熊かっ！ 　おじまる子
薄曇 　komokomo
あらら 　taka0723
休み 　打ち水
‘Xmas’へ 　mommomo
10℃曇り 　muusan
11/12 　つかっと
11/12-館 　子分
情けなさ＆申し訳な... 　おじまる子
滋賀出張 　常夏の国
帰休　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
快晴 　komokomo
朝冷えた 　pushuca
タイヤ交換…↓ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ