健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司の食物繊維の内訳

にぎり寿司の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米・もち米 （100%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米	240g	0.72	g	100	%
キングサーモン	16g	0	g	0	%
マダコ	8g	0	g	0	%
剣先イカ	寿司2貫分	0	g	0	%
びんちょうマグロ	10g	0	g	0	%
車エビ	10g	0	g	0	%
練りわさび	3g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
食塩	1.4g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	1.4g	0	g	0	%
穀物酢	14g	0	g	0	%