健康管理は、食事の管理から。大根葉の梅じゃこの食物繊維の内訳

大根葉の梅じゃこの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（葉） （52.6%）
• 梅干し （47.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（葉）	中2本	0.4	g	52.6	%
梅干し	中1個	0.36	g	47.4	%
しらす干し	大さじ2杯	0	g	0	%