健康管理は、食事の管理から。きゅうり・ブロッコリーの食物繊維の内訳

きゅうり・ブロッコリーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ブロッコリー （72.7%）
• きゅうり （27.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	40g	1.8	g	72.7	%
きゅうり	中0.4本	0.66	g	27.3	%