健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツのコチュジャン炒めの具の食物繊維の内訳

豚肉とキャベツのコチュジャン炒めの具の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （53.7%）
• 水菜 （22.4%）
• 大豆もやし （17.2%）
• ゴマ （4.8%）
• 豆板醤 （1.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉4枚	3.6	g	53.7	%
水菜	1人前	1.5	g	22.4	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	17.2	%
ゴマ	3g	0.32	g	4.8	%
豆板醤	1人分	0.13	g	1.9	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%
豚ロース	177g	0	g	0	%
黒こしょう	3振り	0	g	0	%
食塩	0.3g	0	g	0	%
Cook DoR 中華醤調味料 トウチジャン	5g	0	g	0	%