健康管理は、食事の管理から。鮭としめじのホイル焼きの食物繊維の内訳

鮭としめじのホイル焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （57.9%）
• エノキダケ （30.5%）
• 玉ねぎ （6.7%）
• にんじん （4.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	40g	1.5	g	57.9	%
エノキダケ	20g	0.78	g	30.5	%
玉ねぎ	10g	0.17	g	6.7	%
にんじん	5g	0.13	g	4.9	%
バター	8g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	6g	0	g	0	%
塩鮭	切り身1切れ	0	g	0	%
料理酒	2.5g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%