健康管理は、食事の管理から。ソーメンチャンプルーの食物繊維の内訳

ソーメンチャンプルーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大豆もやし （35%）
• そうめん（ゆで） （27.4%）
• にんじん （20.3%）
• ニラ （17.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆もやし	1.5人前	1.7	g	35	%
そうめん（ゆで）	乾麺0.5束	1.4	g	27.4	%
にんじん	40g	1	g	20.3	%
ニラ	0.25束	0.86	g	17.4	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
ベーコン	中2枚	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
卵	M2個	0	g	0	%