健康管理は、食事の管理から。菜の花のパスタの食塩相当量の内訳

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菜の花のパスタの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

昆布茶 湯飲み0.3杯 17.4 g 88.4 %
濃口しょうゆ 大さじ0.7杯 1.8 g 9.3 %
食塩 0.3g 0.3 g 1.5 %
若鶏ササミ 中2枚 0.07 g 0.34 %
鶏ガラだし 0.3カップ 0.06 g 0.3 %
にんじん 40g 0.04 g 0.2 %
黒こしょう 1振り 0 g 0 %
唐辛子 中1本 0 g 0 %
糸こんにゃく 120g 0 g 0 %
オリーブオイル 大さじ1杯 0 g 0 %
ニンニク 中国産サイズ1片 0 g 0 %
スパゲティ・マカロニ(ゆで) 乾物1人前 0 g 0 %
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g 1パック 0 g 0 %



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