健康管理は、食事の管理から。菜の花のパスタの食塩相当量の内訳

菜の花のパスタの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 昆布茶 （88.4%）
• 濃口しょうゆ （9.3%）
• 食塩 （1.5%）
• 若鶏ササミ （0.34%）
• 鶏ガラだし （0.3%）
• その他 （0.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

昆布茶	湯飲み0.3杯	17.4	g	88.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.7杯	1.8	g	9.3	%
食塩	0.3g	0.3	g	1.5	%
若鶏ササミ	中2枚	0.07	g	0.34	%
鶏ガラだし	0.3カップ	0.06	g	0.3	%
にんじん	40g	0.04	g	0.2	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
唐辛子	中1本	0	g	0	%
糸こんにゃく	120g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	g	0	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	1パック	0	g	0	%