健康管理は、食事の管理から。あさりの酒蒸しの食塩相当量の内訳

あさりの酒蒸しの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• アサリ （100%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

アサリ	1人前	1.3	g	100	%
小口ネギ	中0.5本	0	g	0	%
オリーブオイル	1g	0	g	0	%
ニンニク	3g	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%