健康管理は、食事の管理から。さんまのひらきの食塩相当量の内訳

さんまのひらきの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• サンマ開き干し （96.5%）
• ブロッコリー （3.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

サンマ開き干し	中1尾	1.1	g	96.5	%
ブロッコリー	40g	0.04	g	3.5	%
大豆	0.5人前	0	g	0	%
オクラ	中2本	0	g	0	%
トマト	中0.5個	0	g	0	%
大根（根）	中・厚さ5cm	0	g	0	%